ТОП-5 осенних овощей и фруктов!
№1 Свекла
Содержит такие необходимые организму вещества, как йод и клетчатка. Свеклу рекомендуют употреблять при анемии, упадке сил и различных заболеваниях печени. Для дам, следящих за своей фигурой, свекла – лучшая подруга, ведь в ней так мало калорий, но так много пользы!
№2 Морковь
В ее составе огромное количество минеральных веществ, эфирных масел, а также бета-каротин, без которого не обойтись женскому организму. Кроме того, употребляя морковь, можно восстановить организм после физических нагрузок. Находка для спортсменов!
№3 Яблоко
Витамины A, С, B, бета-каротин, пектин – это далеко не весь список витаминов и полезных веществ, содержащихся в яблоке. Этот фрукт полезен для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также для устранения заболеваний нервного характера.
№4 Капуста
Королева похудения! На сто грамм обычной белокочанной капусты приходится всего двадцать калорий. Большое количество витамина С, фитонцидов, энзимов и калия делает процесс похудения максимально успешным. Кроме того, употребление капусты полезно людям с гастритом и язвой желудка.
№5 Тыква
Богата витаминами С, Е, В1, В2, РР, содержит бета-каротин, в ней также много калия, кальция, железа, магния, меди, цинка, кобальта, кремния, фтора. Стоит ли перечислять дальше? Польза тыквы очевидна!
167