Плавание для похудения

Если вы решили похудеть, но не хотите изматывать себя длительными тренировками в спортзале — попробуйте плавание. Во время плавания задействуются все мышцы организма, массажируется вся поверхность кожи, а также укрепляется сердечнососудистая система.

Лучше всего заниматься в морской воде, так как в ней много минералов и солей. При похудении необходимо внимательно следить за пульсом: частота ударов сердца не должна превышать 160 ударов в минуту.

Активные водные игры также существенно ускорят обмен веществ и улучшат внешний вид. Чтобы добиться хорошего результата, лучше заниматься с инструктором по индивидуальной программе. Регулярно занимаясь плаванием и активными видами спорта в воде можно избавиться от лишнего веса, повысить гибкость и упругость тела.

Источник: vegopolis.ru