Хотите избавиться от стресса? Пишите стихи!
Калифорнийские ученые доказали, что писать стихи и песни невероятно полезно для здоровья человека. Во время написания стихов или прозы улучшается работа мозга и эмоциональное состояние человека.
Они набрали группу добровольцев, многие из которых находились в очень нервозном состоянии, и попросили этих людей описать все свои проблемы на бумаге. Эффект от такой нетрадиционной терапии превзошел все ожидания. К примеру, отвергнутые влюбленные, сочинив стихи о своем разбитом сердце, уже не так страдали от одиночества.
А те добровольцы, которые мучились от различных фобий, изложив свои страхи в рифме, начинали гораздо меньше бояться и паниковать. При этом результаты эксперимента совершенно не зависели от того, насколько пациент обладает поэтическим талантом.
По словам врачей, описав свои беды на бумаге, человек сразу же избавляется от части негативных эмоций. К тому же, при этом люди заметно успокаиваются и расслабляются.
Оказывается, умение писать стихи способно избавить человека от многих фобий и социальных страхов.
Дело в том, что во время написания стихов, песен или прозы ослабляется работа области головного мозга, отвечающей за эмоциональную неуравновешенность. В то же время активизируется другая часть мозга, ответственная за самоконтроль.
Теперь ученые на основе полученных данных планируют разработать специальную терапию для лечения фобий, избавления от стресса, печали и чувства тревоги. Первый опыт подобный терапии уже увенчался успехом.
Ученые помогли многим людям избавиться от арахнофобии (боязни пауков). Специалисты попросили пациентов изо дня в день на бумаге описывать чувства, которые они испытывают, когда видят пауков. Через некоторое время многие из них или стали бояться этих животных меньше, или совсем избавились от фобии.
Они набрали группу добровольцев, многие из которых находились в очень нервозном состоянии, и попросили этих людей описать все свои проблемы на бумаге. Эффект от такой нетрадиционной терапии превзошел все ожидания. К примеру, отвергнутые влюбленные, сочинив стихи о своем разбитом сердце, уже не так страдали от одиночества.
А те добровольцы, которые мучились от различных фобий, изложив свои страхи в рифме, начинали гораздо меньше бояться и паниковать. При этом результаты эксперимента совершенно не зависели от того, насколько пациент обладает поэтическим талантом.
По словам врачей, описав свои беды на бумаге, человек сразу же избавляется от части негативных эмоций. К тому же, при этом люди заметно успокаиваются и расслабляются.
Оказывается, умение писать стихи способно избавить человека от многих фобий и социальных страхов.
Дело в том, что во время написания стихов, песен или прозы ослабляется работа области головного мозга, отвечающей за эмоциональную неуравновешенность. В то же время активизируется другая часть мозга, ответственная за самоконтроль.
Теперь ученые на основе полученных данных планируют разработать специальную терапию для лечения фобий, избавления от стресса, печали и чувства тревоги. Первый опыт подобный терапии уже увенчался успехом.
Ученые помогли многим людям избавиться от арахнофобии (боязни пауков). Специалисты попросили пациентов изо дня в день на бумаге описывать чувства, которые они испытывают, когда видят пауков. Через некоторое время многие из них или стали бояться этих животных меньше, или совсем избавились от фобии.
8655