10 ингредиентов, которые должны быть на вашей кухне

Легко вкусно готовить когда под рукой нужные ингредиенты. Прислушайтесь к советам диетологов и убедитесь, что у вас есть все нижеследующие продукты, пишет foodstory.ro.

1. Бальзамический уксус

Более вкусный чем традиционный уксус, также хорош в качестве заправки для салатов и имеет свойство, которое делает его идеальным ингредиентом: сжигает жир.

2. Фасоль

Фасоль богата клетчаткой и помогает регулировать пищеварение. Кроме того, помогает снизить кровяное давление и снижает уровень холестерина.

3. Корица

Универсальный ингредиент, который можно использовать во многих блюдах. В малых дозах, уменьшает головные боли, стимулирует память и регулирует уровень сахара в крови.

4. Лечебные сборы

Укрепляют иммунитет и обладают противораковыми свойствами. Кроме того, обладают многими другими свойствами, в зависимости от сорта.

5. Грецкие орехи

Они очень полезны и их можно есть либо в сыром виде, либо в качестве закуски или в составе блюд. Питательны и снижают уровень холестерина.

6. Мед

Он используется как в кулинарии, так и в лечебных целях. Как ингредиент, диетологи рекомендуют использовать его вместо сахара.

7. Зародыши пшеницы

Зародыши пшеницы богаты белком, клетчаткой, ненасыщенными жирами, витаминами, фосфором, цинком, магнием, пантотеновой кислотой. Используя их в составе блюд, помогут снизить уровень холестерина в крови и наполнят вас энергией.

8. Чеснок

Придает особый аромат еде, и очень полезен. Защищает от инфекций и помогает повысить иммунитет.

9. Кокосовое масло

Придает особый аромат еде и помогает сохранить фигуру. Это масло способствует пищеварению, предотвращает отложение жиров и снижают уровень холестерина.

10. Оливковое масло

Его нужно обязательно иметь на кухне. Помогает придать особый вкус блюдам и полезно для здоровья.

Источник: moldovenii.md