Produse alimentare pentru nervi puternici

Se spune că „toate bolile sînt de la nervi”. Într-adevăr, în cazul slăbirii sistemului nervos, apar riscurile unor complicații din partea sistemului cardiovascular, digestiv și urinar.

Pentru menținerea sănătății sistemului nervos este foarte importantă alimentația corectă. Pentru sistemul nervos sînt necesare următoarele produse:

Bananele și roșiile proaspete. Întăresc sistemul nervos, previne apariția depresiei.

Ouăle. Bogate în lecitină, ce ajută să luptăm cu dispoziția proastă. Medicii englezi recomandă 1-2 ouă pe zi.

Produsele lactate, varză, morcov, mere. Conțin calciu și fosfor în proporții ideale.

Calciul contribuie la diminuarea tensiunii nervoase, iar fosforul stimulează sistemul nervos.

Verdeața. E bogată în magneziu, necesar pentru normalizarea proceselor de inhibare în organism.

Grîu încolțit, turte, crupe. Sînt bogate în vitamine din grupa B, necesare pentru asigurarea rezistenței la stres.

Uleiuri vegetale, nuci, avocado. Conțin vitamina E. Încarcă organismul cu energie, stimulează activitatea musculară.

Căpșunele – fructele „bunei dispoziții”. Stimulează sistemul nervos. Este un bun antidepresant.

Cașcavalul, cartofii, orezul nedecorticat, drojdiile, soia, arahidele. Conțin aminoacizi importanți: glicină, tirozină, triptofan și acid glutamic. Acești aminoacizi sporesc capacitatea de lucru, calmează nervii.

Sursa: rus-health.info