Человек и здоровье

Образ жизни. Питание.

Славянский жароцвет

29-01-2010 в 10:14 | Прочли:5368

Славянский жароцвет - Цигун и йога по-нашемуХочется заниматься оздоровительной практикой не только для тела, но и для души? Эта сфера оздоровительных практик всегда носила ощутимый восточный аромат. Главными поставщиками такого рода искусств были Китай и Индия, которые подарили нам цигун, тайцзи и йогу. Однако недавно в этом секторе стало активнее проявляться направление с отечественным колоритом — так называемые славянские оздоровительные системы.

От протеиновых напитков мало пользы

29-01-2010 в 09:43 | Прочли:3588

мышцыПротеиновые напитки, популярные у профессиональных бегунов и спортсменов-любителей, не улучшают их физические способности и не сокращают время, требуемое на восстановление организма после нагрузок.

Сок голубики препятствует ухудшению памяти

27-01-2010 в 10:20 | Прочли:4140

голубикаЕжедневное употребление 0,5 л сока голубики может препятствовать ослаблению памяти. По мнению ученых, ягодный сок помогает восстановить воспоминания, даже после того как память начала ухудшаться.

Спаржа

27-01-2010 в 09:41 | Прочли:15074

СпаржаСпаржа (аспарагус) – одна из самых вкусных, полезных и дорогих овощных культур. Первые ростки спаржи, которые бывают белыми, зелеными, розовато-зелеными или фиолетовыми, насыщены витаминами, минералами и клетчаткой. Молодые нежные побеги можно есть сырыми или быстро приготовленными на пару, в воде, в духовке или на гриле.

Кому выгодно то, что люди едят мясо?

23-01-2010 в 10:43 | Прочли:5214

вегетарианствоОчень просто оценить сущность того или иного явления или события, если определить, кому это выгодно. Тем, кто считает себя благообразным джентльменом, любящим бифштексы, или модной дамочкой, нередко заглядывающей в М-льдс, просьба не читать, а то ещё обидитесь.

Домашняя головомойка

22-01-2010 в 09:22 | Прочли:11640

домашний уход за волосамиГотовим свой собственный шампунь, ополаскиватель и краску для волос.

Красивые, густые, сильные, блестящие и послушные — вот, пожалуй, чего хочет добиться от своих волос женщина, начиная за ними ухаживать. Кто-то уповает на салонные процедуры, кто-то верит в чудодейственные средства, разрекламированные производителями, а кто-то полагается на домашнюю косметику, приготовленную собственноручно.

Защищайте природу – покупайте продукты на рынке

22-01-2010 в 09:15 | Прочли:4034

местная едаМы постоянно совершаем какие-то привычные повседневные действия, совершенно не задумываясь, машинально, автоматически. С головой погруженные в ежедневные заботы, мы часто не замечаем того, как мы могли бы, не особо напрягаясь, улучшить качество не только собственной жизни, но и повлиять на глобальную ситуацию на планете.

Полезные свойства картофеля

18-01-2010 в 10:25 | Прочли:10794

КартофельЗимой при недостатке свежих ягод и фруктов вполне можно использовать и долгохранящиеся овощи. Одним из таких овощей, полезных для нашей кожи, является картофель.

Фруктовые коктейли (smoothies)

17-01-2010 в 11:43 | Прочли:10180

Фруктовые коктейли (smoothies)Фруктовые коктейли наполнены витаминами, освежающе вкусны и очень полезны, а делаются буквально за несколько минут. Можно дать полную волю фантазии и использовать любые фрукты (и овощи!), которые есть под рукой, а также йогурты, соки, молоко, отруби и соевые продукты.

Овощная и фруктовая диета – хороший выход для сердечников

16-01-2010 в 11:37 | Прочли:7126

Овощная и фруктовая диетаПожилые люди, употребляющие большое количество овощей и фруктов и имеющие хорошие когнитивные функции (то есть способны остро мыслить, запоминать, планировать и организовывать информацию), реже прочих умирают от заболеваний сердца. Желательно съедать не менее трех овощных и фруктовых блюд каждый день.

Ученые вновь подтвердили: вегетарианство делает человека счастливее

16-01-2010 в 11:24 | Прочли:4546

вегетарианство делает человека счастливееУченые Национального фонда кардиологии и Совета по медицинским исследованиям национального здоровья Австралии обещают, что те, кто сократит потребление мяса и молочных продуктов, не только похудеет, но и станете гораздо счастливее.

Цвета здоровья

15-01-2010 в 09:32 | Прочли:5488

гранатВ статье 5+ в день мы рассказывали о том, сколько овощей и фруктов необходимо каждому человеку в день для того, чтобы оставаться здоровым. Важной частью здорового питания, помимо количества овощей и фруктов, является их разнообразие. Разнообразить свой дневной рацион совсем несложно, ориентируясь на 5 условных цветовых групп овощей и фруктов.

Как укрепить иммунитет и победить простуду

14-01-2010 в 10:36 | Прочли:10524

ЭхинацеяКороткий световой день, перепады температуры, усталость, стресс, недостаток сна и другие факторы снижают иммунитет и ослабляют защитные барьеры организма. Как укрепить иммунитет и помочь организму успешно противостоять вирусам и бактериям, которые особенно активны в холодный и сырой сезон? Помогут ли "проверенные народные средства", домашние методы и биодобавки из аптеки?

Ароматические растения в натуральной домашней косметике

14-01-2010 в 10:12 | Прочли:8570

ароматические растения в косметикеКак хорошо гулять в саду летним солнечным днем. В теплом воздухе смешиваются изысканные ароматы: роза, лаванда, мята, монарда, пион, розмарин... И как хорошо, что полезные вещества и запахи любимых растений можно заботливо сохранить, чтобы использовать потом в домашних средствах ухода за собой, в косметике СПА, в хозяйстве и даже для уникальных, сделанных своими руками подарков.

Брокколи

12-01-2010 в 09:30 | Прочли:11024

БрокколиКапуста брокколи - один из самых полезных овощей, настоящая кладовая витаминов и минералов. Помимо высокого содержания витамина С, фолиевой кислоты, калия, бета-каротина и клетчатки, в брокколи есть антиоксиданты и другие вещества, снижающие риск возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. При всех этих достоинствах брокколи вкусна, весьма проста в приготовлении и почти не содержит калорий.

Травяной чай из своего сада

12-01-2010 в 09:09 | Прочли:9674

Травяной чайВкусные и ароматные травяные чаи можно приготовить из листьев и плодов земляники, малины, черники, брусники, клюквы, иван-чая (кипрея), веточек вереска и многих других садовых и лесных растений. Чтобы придать травяному чаю характерный для базового растения изысканный аромат, листья не достаточно просто подсушить. Их требуется подготовить по всем правилам, как делают настоящий черный чай.

Здоровое питание: 5+ в день

12-01-2010 в 09:01 | Прочли:9596

фрукты и овощиСколько овощей и фруктов является достаточным в рационе современного человека? Любители даров сада и огорода готовы хрустеть фруктами и зелеными салатами постоянно, не нуждаясь ни в каких рекомендациях. А для тех,  кто не рассматривает овощи и фрукты в качестве основы своего рациона или не приучен к ним с детства, специалисты разработали простую и запоминающуюся формулу. 5 порций овощей и фруктов в день - необходимый для здоровья минимум.

Закаливание — это здоровье!

11-01-2010 в 10:21 | Прочли:6662

ЗакаливаниеПод закаливанием понимается выработка способности организма быстро мобилизовать свои защитные силы и противостоять неблагоприятным влияниям окружающей среды. Закаливающие процедуры доступны абсолютно всем, надо лишь соблюдать определенные правила. Особенно благоприятно для закаливания организма ребенка теплое время года.

Ешь просто — доживёшь лет до ста. Русская экологичная диета.

08-01-2010 в 10:45 | Прочли:9168

Русская экологичная диета Питание - сегодня одна из популярных тем. Кто-то на этом хорошо зарабатывает, предлагая свои "уникальные" низкокалорийные диеты, говоря людям по большому секрету за большие деньги, ЧТО им надо кушать, а что не надо.

Полезные свойства сухофруктов

07-01-2010 в 11:46 | Прочли:5054

Полезные свойства сухофруктов В Древнем Китае самыми ценными подарками считались шелк, посуда и сухофрукты. Причем именно сушеные фрукты были обязательным подарком на свадьбу.

Вегетарианство замедляет процесс старения

06-01-2010 в 10:52 | Прочли:5218

Вегетарианство замедляет процесс старения Сниженное потребление белка, содержащегося в рыбе и мясе, может замедлить процесс старения. Группа британских ученых обнаружила, что ключевым является низкое содержание определенного белка, а вовсе не калорий.

Зеленый чай можно использовать как антидепрессант

02-01-2010 в 12:33 | Прочли:4980

Зеленый чай Ученые из Университета Тохоку (Япония) выяснили, что зеленый чай способен избавлять пожилых людей от хандры. Исследование показало, что тоскливое настроение снимает как рукой, если пожилой человек за семьдесят выпивает четыре и более чашек чая в день. Риск развития симптомов депрессии у любителей чаевничать на 44% ниже, чем у тех, кто пьет ежедневно не больше чашки.

Блюда из грибов

01-01-2010 в 11:59 | Прочли:8034

Вегетарианская кухня. Отличные рецепты разнообразных блюд из грибов.

Звёздная забота о человечестве

01-01-2010 в 11:48 | Прочли:5130

Вегетарианская кухня. Быть зелёным — выбор сердца или грамотный PR?

Каждый вегетарианец спасает в год около ста животных, отказываясь от употребления в пищу мяса животных, рыбы, предпочитая искусственный мех натуральному. Вегетарианцы не только сохраняют жизнь животным, но помогают людям.

Вегетарианская кухня. Несколько простых и вкусных блюд.

31-12-2009 в 13:37 | Прочли:11704

Вегетарианская кухня. - Масло Гхи

- Капуста тушеная с зеленым горошком

- Картофель запеченный со сметаной

- Оливье без мяса

- Фасоль с морковью

- Самосы

Мифы и правда о сое

31-12-2009 в 13:35 | Прочли:9310

Миф: Соя использовалась в пищу в течение многих тысячелетий.

Миф: Азиаты употребляют в пищу большое количество соевых продуктов.

Миф: Современные продукты из сои так же полезны для здоровья, как и соевые продукты, приготовленные традиционными методами при помощи квашения.

искусственные смеси на основе сои: противозачаточные таблетки для младенцев

31-12-2009 в 13:25 | Прочли:7154

Азиатские бобы: факты и вымысел Уровень эстрогенов в крови младенца, которого вскармливают смесями на основе сои, превышает соответствующий показатель для младенцев, получающих смеси на основе молока, в 13000 - 22000 раз. Младенцы, которых вскармливают соевыми смесями, ежедневно получают в расчете на один килограмм веса эстрогены в количестве, эквивалентном пяти противозачаточным таблеткам.

Заболевают те, кто внутренне сдаётся

30-12-2009 в 10:33 | Прочли:4830

улыбка Насколько тесно связаны наши тела и души, как наша личность определяет состояние нашего здоровья и как вылечить себя изнутри?

Лекарство для расшатавшихся нервов

30-12-2009 в 10:22 | Прочли:5618

трава Австралийские ученые сделали заключение о том, что аромат свежескошенного сена напрямую влияет на мозг человека, особенно на те его области, которые отвечают за память и эмоции.

Люди хотят дышать свежим воздухом

30-12-2009 в 10:01 | Прочли:5462

О вреде табака О вреде табака и методах борьбы с вредными привычками.

Здоровый образ жизни включает в себя много составляющих. Это рациональное питание, своевременная диагностика, подвижный образ жизни и, конечно, отказ от вредных привычек — курения, алкоголя.